过量的甜味剂对健康儿童有害。慎重选择。

甜味剂可以说在我们的日常饮食中无处不在，各种甜味剂有好处吗？一定是有害的吗？在这里，我将介绍五种常见的甜味剂，以及如何为儿童选择甜味剂。来看看。

五种常见的甜味剂

糖精:我们知道早的甜味剂，它的甜度是蔗糖的300～500倍。关于糖精是否有害有很多争论。现在有了新的甜味剂，消费者忽略了它，一般不建议使用它。它经常出现在一些蜜饯产品中，因为糖精很便宜。

阿斯巴甜:1965年发现，甜度是蔗糖的160～200倍。关于阿斯巴甜的争论非常激烈，但到目前为止还没有发现重大的问题。上许多国家批准使用阿斯巴甜，卫生组织的联合专家组也批准使用。阿斯巴甜主要用于饮料。糖尿病和肥胖症患者可以在不加热的饮料中加入少量，但需要注意的是，它不适合苯丙酮尿症患者。

三氯蔗糖:以蔗糖为原料，甜度可达蔗糖600倍，甜度持续时间和后味非常接近蔗糖。经过20多年的评估，已被30多个国家批准使用。其特点是耐热，可用于烘焙食品或烹饪菜肴。

木糖醇：一种从植物中提取的天然植物甜味剂，甜度略高于蔗糖，味道接近蔗糖。在制作冷盘时，可以添加适量的木糖醇，因为低温味道更好。木糖醇热量低，性好，是预防龋齿的佳甜味剂。然而，吃得太多也可能会导致腹泻、血脂升高等。因此，糖尿病患者不应该多吃木糖醇。

甜菊糖：从甜叶菊中提取的天然甜味剂，甜度可达蔗糖150～300倍。甜菊糖性高，尚未发现有毒或有害。低温溶解后甜度高，高温溶解后甜度低但味道好，适合烘焙食品。

那么，如何给孩子选择甜味剂呢？

孩子们仔细选择甜味剂

根据有关规定，食品标签中必须注明的内容有：产品名称、配料表、净含量、工厂名称、工厂、生产日期、保质期、产品标准号等。如果产品中添加了甜味剂，则甜味剂的具体名称应在配料表的标签栏中明确标注。消费者在购买食品饮料时，应仔细查看标签内容，了解饮料的成分、容量、价格等，选择合适的商品。消费者应树立良好的消费观念，多吃天然糖，尽量选择不含糖精的食物，购买信誉良好的商品；家长和老师应该教育孩子，不要在校园周围购买“三无”零食和饮料；儿童、孕妇和其他特殊人群好不要吃含有各种合成甜味剂的食物。

尽量减少甜味剂的食用，以减少对健康的危害。