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难消化的食物是什么
老年人的消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难以消化的食物会给老年人的胃带来负担，所以我们必须了解十种难以消化的食物，这样老年人就可以很好地照顾他们的饮食。那么，难消化的食物是什么呢？
1、奶油土豆泥
土豆是一种低热量、高蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎的了。这就是为什么土豆泥在提到所谓的方便食品时总是排名的原因。
但是有奶油或奶酪的土豆泥并不像预期的那么好。在美国，有3万块——5000万乳糖不耐受的人，但如果你是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃感到不舒服。
对策：好不要买外卖土豆泥。你可以在家里用新鲜土豆蒸或煮纯土豆泥，不加任何配料。
2、冰激凌
没有快速的方法来确定你的乳糖是否不耐受，只有当你坐下来吃一大碗冰淇淋时。当你腹胀、腹痛、胀气时，这些身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物。
冰淇淋、冰棒、冷饮等生冷食品如果吃得太多，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损害脾胃。虽然吃起来很美味，但会导致食欲不振，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
对策：如果你不想放弃冷冻食品，的解决办法就是吃无乳糖的冷冻食品，比如用豆类和米粉煮的糊。
但即使你没有乳糖不耐受，冰淇淋也含有大量的脂肪，而且脂肪比其他食物在胃里停留的时间更长。所以好少吃或不要吃生的和冷的食物。
3、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜充满了各种营养物质，对保护心脏等健康有很大的好处，但也会引起胃肠道不适，如胀气、腹绞痛等。但烹饪似乎可以防止胃肠道不适的营养混合物产生不良影响。
对策：美国营养专家玛丽·赖安建议，你可以在吃这些食物时生熟，这样你不仅可以获得健康，而且不会受到负面影响。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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