想不到吧常吃苹果竟有这么多好处

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-19 10:00

苹果是我们生活中常见、受欢迎的水果，“每顿饭吃一个苹果，不用请医生”。苹果营养价值高，有很多功效和作用，那么经常吃苹果有什么好处呢？……

一、止泻

因为苹果富含单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素。果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的作用，因此可以促进肠道和腹泻。每天早晚空腹吃一个苹果；半成熟苹果加水煮，甚至汤。

二、通便

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，使大便柔软，便于排泄。因此，吃苹果可以促进排便，治疗大便干燥。苹果应该煮熟。

三、防治高血压

苹果含有更多的钾和更少的钠。苹果中的钾可以与体内过量的钠结合，排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。

四、增进食欲，有利于婴儿的生长

苹果中所含的溶解磷和铁易于消化吸收，有利于婴儿的生长发育，也能预防婴儿佝偻病的发生。

五、减肥

苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

六、预防贫血

经常吃苹果也能增加血色素，使皮肤变白、变红、变嫩。因此，吃苹果对贫血患者有一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可以生吃也可以烤。

七、防止老化

苹果中所含的钙和维生素E具有利尿美容的功效，有助于防止衰老。

八、预防糖尿病

苹果中含有的果胶可以防止胆固醇增加，降低血糖含量。适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定的作用。糖尿病的治疗应该吃酸苹果。

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