宝宝可以吃橄榄油吗？

婴儿应该一步一步地添加辅食。 有少量到多量，从稀到稠，从细到粗 如果蔬菜和水果可以有蔬菜水、果汁到蔬菜泥、水果泥，肉先喂肉汤，然后喂肉泥、肉末、碎肉，如果婴儿生病或消化不良或气候炎热，应暂停添加新的补充食物。那么婴儿能吃橄榄油吗？

婴儿能吃橄榄油吗？

1、橄榄油中单不饱和脂肪酸（主要是油酸）的含量超过60%，远高于普通豆油、花生油和色拉油。研究表明，用不饱和脂肪代替食谱中的饱和脂肪（如动物油、奶油等），有利于降低冠心病的风险。

2、橄榄油有助于婴儿平衡新陈代谢，促进神经系统、骨骼和大脑的生长发育。

3、橄榄油可用于外部美容和皮肤护理。烹饪或沙拉可以预防和减少许多主要疾病，如动脉硬化和动脉硬化并发症、高血压和心脏病。

4、橄榄油还含有一些维生素E和其他多酚类化合物，通常被认为是抗氧化的。

5、虽然多不饱和脂肪酸可以降低血脂，但它很容易在体内造成氧化损伤。吃得太多对你的健康有害。饱和脂肪不易氧化，但会增加血脂。单不饱和脂肪酸正好避免了这两种不良后果。如果你不吃太多，它不仅可以发挥保健作用，而且不会增加血脂。这就是为什么橄榄油很受欢迎的原因。

宝宝吃橄榄油好吗？

橄榄油的多不饱和脂肪酸含量很低，维持人脑、神经系统、免疫系统、激素系统、皮肤、血管等健康的必需脂肪酸（3脂肪酸和6脂肪酸）属于多不饱和脂肪酸的范畴，长期单一食用橄榄油，必然导致必需脂肪酸的缺乏，严重影响儿童的生长发育。

即使对于普通成年人来说，长期缺乏必需脂肪酸也会埋下健康风险。此外，橄榄油的维生素E含量远低于其他食用油，食用油仍然是中国居民维生素的主要来源之一。

各种食用油的营养更加均衡。常见的食用油可分为三类：大豆油、葵花籽油、玉米油等。单不饱和脂肪酸主导橄榄油和茶籽油。各种脂肪酸比例均衡的花生油和芝麻油，好的吃油方式是经常改变这三类，不仅可以保证脂肪酸的平衡，还可以考虑中老年人和儿童的营养需求。

孩子吃橄榄油要注意什么？

1、橄榄油是适合婴儿食用的油。它可以促进婴儿神经和骨骼的生长发育，但一次不要吃太多。只需滴一两滴。

2、市场上常见的橄榄油可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养保存好，质量好，是首选。

3、如果婴儿身体虚弱，或胃肠道排泄功能差，橄榄油不能作为主要油，橄榄油属于冷油，婴儿可能会加重腹泻。

4、很多人在吃橄榄油的时候也有一个误区，认为橄榄油只有做凉菜才能保持营养。其实可以用来做饭，但是油温不能太高，比如油炸。其实不仅仅是橄榄油，任何油都不适合高温烹饪。