中老年人吃黑枸杞的好处

黑枸杞是药食两用的补品。具有美容养颜、滋补养生、护肝明目等多种功效。经常食用对身体有很大的好处。在中国使用历史悠久，营养价值丰富，药用价值明显。黑枸杞是一种很好的保健品。那么中老年人吃黑枸杞有什么好处呢？

中老年人吃黑枸杞的好处

黑枸杞是一种纯天然野生营养成分。经常吃黑枸杞可以滋补强身、安神助眠、补肾壮阳、美容养颜、护眼明目等。它不仅是一种中药，也是一种成分，也是一种茶。黑枸杞可以改善：

1、皮肤粗糙、松弛、无弹性、皱纹增多、肤色差、暗沉。黑枸杞含有大量的青花素，具有良好的美容和抗衰老效果。长期饮用可改变肤色，使皮肤红润有光泽。

2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱和维生素C、B1、B2等营养成分，被称为滋补软金，常食可滋补强身，增强免疫力，补肾益精等。

3、心脑血管不良和老年人。在黑枸杞中，花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功能，增强脆弱的血管。具有抗癌作用，增强人体造血功能。

4、长期食用黑枸杞可以加强血管，改善循环。黑枸杞含有大量的花青素。花青素能改善血液循环，恢复失去的微血管功效，增强脆弱血管，使血管更有弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化解毒剂。对于静脉功能不足的人，原花青素能有效缓解疼痛、水肿、夜间痉挛等症状。

5、长期食用黑枸杞可以预防癌症。花青素具有清除自由基的作用，使癌细胞不能顺利扩散，从而保护更健康的细胞免受癌细胞的侵蚀。

6、长期使用电脑和手机，经常熬夜的白领。黑枸杞含有花青素抗氧化活性，能有效减缓电脑和手机对人体的辐射，清除自由基，缓解疲劳，减轻人体压力。

7、眼睛干燥、视力下降、经常专注于工作和学习的人。黑枸杞富含花青素，常用于临床医学治疗眼病，常食用青少年假近视、中老年眼花、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症具有良好的医疗保健效果。黑枸杞还具有改善大脑的功能，提高人们的学习和记忆能力。

8、长期食用黑枸杞可以提高老年人的视力。中老年人的视力正在下降。医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，防止严重近视和视网膜剥离，增强视力。花色素可以在昏暗的光线下提高视力。

9、长期食用黑枸杞可以改善老年人的睡眠。中老年人的睡眠质量不如年轻人。黑枸杞中所含的花青素具有深层细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有较强的抗氧化和抗过敏功能，能穿过血脑屏障，能保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护脑免受有害化学物质和毒素的伤害。吃了黑枸杞中的花青素后，人们感到头脑清醒，睡眠完全改善。