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饮食美容护肤小窍门
很多人只知道用护肤品和护肤品来保护自己的皮肤，很少有人会想到从内心滋养，从内心滋养，不仅皮肤会变得更光滑、更嫩，而且更白哦，护肤专家推荐美容护肤知识技巧，五种护肤食品培养美容肌肉女孩。那么，饮食、美容和皮肤护理的技巧是什么呢？
1、西红柿或苹果
西红柿是水果和蔬菜中维生素含量高的一种，苹果中的维生素C含量也很高，所以每天至少吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2、一杯醋
每次洗手后，先涂一层醋，用布盖住，保留20分钟，然后洗掉，这样可以使手部皮肤柔软、白皙、细嫩。如果你住的地区自来水质量很硬，每天在洗脸水中放一点醋就可以养颜了。
3、早晚两杯白开水
如何巧妙饮用水：午餐时间：饭前饮用水减少食量
每餐前尽量喝一杯水，这样可以填满咕噜咕噜的五脏庙，减轻饮食量；二是补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
4、一杯茶
如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶是好的。茶是天然、有效的减肥剂。当然，现在有各种干花加工成人们的保健花茶，有美容，有促进睡眠。
5、每天泡脚一次
早上(只需20分钟)，晚上(好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神的作用。
6、一杯酸奶
酸奶面膜是利用乳酸，发挥剥离面膜的作用，日常使用，会使皮肤柔嫩细腻。做法也很简单，只是举手之劳。
护发用洗发水洗头。洗完后，用酸奶作为润发乳，但一定要用温水洗。
补钙牛奶的补钙效果优于任何食物，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。因此，女性应确保每天喝一杯酸奶。
7、一杯豆浆
女性到中年，体内雌激素开始下降，会加速体内钙的流失，导致人体各种功能迅速下降。每天喝一杯豆浆可以增加人体雌激素的及时补充。
早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水可以保证血液不会因为缺水而过于粘稠。因此，每晚饮用水的作用不容低估。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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