喝凉茶怎么样？夏天喝凉茶有什么注意事项？

夏天很容易生气，很多人选择喝凉茶，喝凉茶真的很好吗？今天小边为您详细介绍喝凉茶，夏天和凉茶需要注意什么。

夏天喝凉茶对身体有好处吗？

虽然凉茶是冠着的“茶”但更多的时候，它仍然属于“药”，一般来说，它不适合作为日常保健产品饮用。除非它是一种非常平和的产品，或者是一个真正强壮的人，否则长期喝凉茶作为一种保健产品是非常有害的。”

凉茶具有降火消暑的功能，但要对症下药，只有喝对了凉茶才能生气。生气的原因有很多。不能一味判断生气就喝凉茶。不同的人应该根据自己生气的原因和体质来选择凉茶。现在市场上有很多凉茶饮料，没有标明适用人群。这本质上是对消费者的误导。

凉茶的总体作用是清热解毒，清肺润燥解暑。制作凉茶所用的草药能有效去除人体毒素，提高人体免疫力，抵抗细菌和病毒感染，平衡阴阳，柔软肌肤。凉茶除清热解毒外，还能祛湿生津、清火、明目、散结、消肿。

凉茶含有金银花、夏枯草、玫瑰、苦丁茶、菊花、麦冬、竹叶等药材。它们大多又甜又冷。如果大量饮用，不仅能清热，滋阴潜阳，还能散发和损伤人体脏腑的阳气。脾胃等器官会因阴液滞腻而功能障碍。

夏季饮茶消暑注意事项

1、忌饮浓茶

茶一般可以在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间较长，使茶碱在人体内积累过多，导致神经功能障碍。由于茶中单宁酸的作用，肠粘膜分泌粘液功能下降，便秘发生。茶的量一般为每天5~10克，分两次饮用。

2、忌空腹饮茶

古人曾说“早一杯茶胜过强盗进穷家”，也就是说，早上空腹喝茶是不合适的。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃粘膜炎症。

3、忌饮隔夜茶

茶放久了，不仅会失去维生素等营养成分，还会变质。甚至茶中的单宁酸也会成为刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎。

4、忌睡前饮茶

睡前两小时好不要喝茶，否则会使精神过于兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。老年人睡前喝茶，容易引起心悸、尿液，更会影响睡眠。如果你因为喝茶而失眠，即使使用安眠药，也没用。

5、不要喝苦凉茶

喝苦寒凉茶对肺肾都不好，还容易伤脾胃，脾胃虚运化不好，容易湿滞上火。

6、不要喝冰镇凉茶

凉茶冷却后饮用，不仅会失去热饮的功能，还会损害人的脾胃功能。

7、不要长时间喝凉茶

凉茶属于中药阴，长期饮用会损害人的脾胃，引起一系列疾病。

8、喝茶对我们的健康有很多好处，但是夏天喝茶消暑一定要注意以上细节，希望大家记住。

喝凉茶好吗？我们将在这里向您介绍夏季和凉茶的注意事项。我相信你看完后有一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。