女人喝什么粥能补血？

如果一个女人想看起来好，补充气和血是关键。如果气和血不通，女人很容易看到皮肤暗黄暗沉，有病态衰老。因此，每个女人都应该珍惜自己的身体，知道如何改善肤色，如何让自己变得美丽多彩。那么女人喝什么粥可以补充血液呢？

花生红枣粥

原料：糯米400克，花生100克，枣50克。

烹饪方法:锅上火，加水，加入花生仁煮熟，然后倒入洗净的糯米和适量的水，煮沸后加入红枣，然后用小火煮至米烂成粥，加入红糖拌匀，从锅里出来。

食谱营养：糯米含维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和淀粉营养丰富，是温暖强壮的食物；花生富含蛋白质、不饱和脂肪等营养物质，具有增强记忆的作用；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质有助于提高人体免疫力。

红枣莲子蜜木瓜

原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

烹饪方法：用冰糖煮红枣、莲子；木瓜切开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，上笼蒸熟即可食用。食谱营养：木瓜是一种著名的美白食品，其维生素a含量非常丰富。中医认为木瓜味甘平，能消食健胃，美肤养颜，滋补催乳素，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜或粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。如果红枣和莲子一起吃，会增加调经益气、滋补身体的作用。

胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精15克，姜15克，白糖60克。

做法:将生姜洗净切成丝，然后将胡桃肉、枸杞、黄精、姜放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸；然后将洗净的粳米放入锅中，加入白糖，直到食材煮熟。

功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、补肺肾、养颜润肤的功效。适用于面色发黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

羊乳红枣粥

原料：300毫升羊奶，15个红枣，250克粳米，30克生晒参，30克冰糖。

练习：先将生干参切成片，红枣核，然后将粳米、生干参、红枣放入锅中，加入适量水，用火煮30分钟，然后倒入羊奶煮一会儿粥。

酒酿枸杞蛋

原料：鹌鹑蛋、枸杞、冰糖、酿酒。

烹饪方法:煮200克酒，然后加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，搅拌均匀，后用大火煮沸。

食谱营养：鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素和维生素a、e等，与葡萄酒一起煮，也会产生有利于女性皮肤的酶和活性物质。枸杞是滋养肝肾的好产品，也是美容药物饮食中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，可以促进营养物质的吸收，女性吃后的脸更湿润、更动人。

奶黄香粥

材料:牛奶250毫升，蛋黄1，香梨2，粳米100克；适量冰糖。

做法:先将梨去皮去核，切成丁，加入适量冰糖蒸15分钟；然后煮鸡蛋，取出蛋黄打碎；然后将牛奶放入洗净的粳米中煮成粥，后加入梨丁和蛋黄。

功效:奶黄粥不仅味道很好，还具有清热润燥、养血调经的功效。牛奶味甘平，入心肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾胃，补中益气，除烦解渴；蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含有大量卵磷脂。香梨味甘凉，入肺胃经，对人体也有很大的好处。

黑糯米粥

材料:枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克；适量红糖。

做法：先将枣洗净备用；然后将龙眼去皮备用；然后将黑糯米洗净，加入枣、龙眼适量水煮粥；后加入适量的红糖。

功效:黑糯米粥味甜，是滋补强身美容的好产品，具有温肾健脾、补血调经的功效。红枣味甘温，入脾胃经，温补脾经不足，甘缓阴血，含有多种微量元素；龙眼具有养血安神、补心益脾的功效；黑糯米可以补中益气。

七锦糯米粥

材料:糯米500克，龙眼干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，红枣30克，银耳30克。

做法:将龙眼去皮，红枣去核洗净备用；将银耳温水浸泡，去蒂，撕成小块；然后将洗好的粳米放入锅中，加入准备好的材料，用大火煮至60%成熟，然后加入芝麻和红糖，煮成粥。

功效:七锦糯米粥具有温中健脾、补气补血、健身益寿的功效。脸色苍白的女人可以多吃。

芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻，90克龙眼，80克红枣，500克糯米，适量红糖。

做法:先将龙眼和红枣去核，洗净备用，然后将糯米洗净放入锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至60%成熟，再加入红糖煮至粘稠。

文章讲的是补血食谱，都是常见的食物。平时可以多喝，尤其是女性，作为保健品食用。