想要健康长寿的老人，不要压抑“性福”

衰老总是不可避免的，但老年人也需要伴侣，需要爱，年轻人不应该把性享受作为自己的专利，应该充分了解老年人的性要求，积极同意丧偶老年人的再婚，过上美好的晚年生活。让我们来看看老年人的健康生活。

目 中年肥胖危害老年人抑郁性欲不利健康老年人腿无力是老年抑郁症的症状，老年人吃什么食物好？

中年人肥胖危害很大

　　中老年肥胖对身体的危害如下：

　　胆道疾病

　　肥胖者胆囊炎和胆石症的发病率随着肥胖程度和年龄的增加而增加，这与肥胖者肝脏和其他组织内源性胆固醇的增加有关。

　　正常胆汁中的胆盐与卵磷酯与胆固醇的比例为11：1.如果胆固醇比例增加，胆固醇会沉淀结晶和沉淀，容易融化成胆结石。胆结石直接刺激胆囊粘膜，容易引起继发性细菌感染，形成胆囊炎。

　　脂肪肝

　　肥胖会导致肝脏脂肪变性，导致肝脏肿胀。肥胖患者由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食和高胰岛素血症，使肝脏合成甘油三酯的速度大大超过肝脏转移的能力，或导致极低密度脂蛋白输出甘油三酯障碍，导致甘油三酯在肝脏积累和脂肪肝。

　　糖尿病

　　肥胖与糖尿病密切相关。我国14个省市3l万余人的调查显示，糖尿病在正常人群中的发病率为0.26%，超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍以上。

22老年人抑郁性欲不利于健康

　　人类有丰富的思维活动。当人们年老时，他们的孩子忙于自己的事情。当老人长大后离开时，他们会感到更加孤独，尤其是如果老夫妇中的一方先去世。这种孤独的生活比经济上不富裕的生活有更大的影响。

　　把性交和性活动等同起来，认为只有性交才能证明自己的正常性能力，这是老年人共同的性心理活动。一旦勃起需要时间延长，性交就不能射精。担心这是你性功能即将丧失的衰老表现，这是一个悲观和失望的想法。

　　老年人的性痛苦也包括老年人性生活中的一些变化。例如，如果老年男性不能在性活动中射精，女性会错误地认为这是由于缺乏性激情和性兴趣，缺乏性吸引力和反应减弱。当女性阴道润滑减弱时，男性推断是否因为失去性吸引力而失去性吸引力。一些男人还要求女人在年轻时保持性激情，这也是不现实的。

　　老年人的体质分阶段下降。性活动与体育活动不同，也不需要像年轻人那样爆炸。老年人通过性活动保持个性、自我欣赏和避免孤独，但这种性活动并不总是典型地导致性交。夫妻之间的拥抱、拥抱、亲吻或亲吻、手牵手，说出彼此喜欢的话，这一切都是情感交流，从这些活动中感到需要，也需要别人。

老年人的腿无力怎么了？

　　一、老人腿无力是怎么回事？

　　许多老年人经常腿虚弱。随着年龄的增长，腿脚不灵活的老年人不会被视为一回事，但需要注意的是，腿虚弱可能是疾病的标志。你的忽视可能会造成非常严重的后果。重要的是要弄清楚老年人的腿虚弱是什么。

　　1、急性发作-脑血管疾病

　　对于下肢无力，首先要考虑的是单肢还是双侧。如果单肢突然无力且无疼痛，则应排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能导致偏瘫。

　　此外，双下肢无力也可能发生脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，必须及时诊断和治疗。

　　2、腰腿痛-腰椎管狭窄-腰椎管狭窄

　　有些老年人，下肢无力，腰腿疼痛，考虑腰椎问题。因为腰椎管狭窄可能会压迫脊髓。

　　老年人腰腿有一些问题是很常见的，有些腰椎疾病会因为腰椎逐渐突出和压迫神经，此时经常出现肢体麻木，甚至有些会出现疼痛症状，此时专家建议老年朋友及时医院检查，特别是不容易做按摩，以免加重腰椎损伤。

　　3、踩棉花-颈椎脊髓病变

　　有些老人觉得下肢很无聊，走路就像踩棉花，一步一步地深。坐很长时间或站很长一段时间，你会感到难以忍受，好像你可能会在任何时候崩溃。此时，要注意颈椎问题，需要去医院做霍夫曼检查（脑血管疾病或颈椎病变神经病理反射检查）。

　　如果腿突然不能移动，排尿困难，考虑脊髓病变是否突然发生，脊髓压迫引起运动神经紊乱，如果不及时治疗，会导致瘫痪。

　　4、笨拙僵硬-帕金森病

　　帕金森病也可能表现为行动迟缓，患者也会感到走路无聊，事实上，他们不能走路。这实际上是由于帕金森病的僵硬，肌肉张力增加，行走不灵活。通常，当疾病开始时，患者会感到无法移动和无聊，但他们可以一步一步地移动。

　　帕金森病人走路时会感到笨拙和僵硬，外出时很容易摔倒。家人应该好好照顾他们，以免摔倒。

44老年抑郁症的症状和表现

　　老年抑郁症的症状：

　　心理症状

　　1、老年人经常健忘。虽然患者也可能有类似于阿尔茨海默病的健忘问题，但大的区别是阿尔茨海默病患者真的忘记了一切，而抑郁症患者只是相信自己已经忘记了。

　　2、抑郁症是指一种不寻常、持续的严重抑郁症，加上收入急剧下降（或完全没有收入）、逐渐失去体力，出现健康问题，老朋友一个个去世。

　　3、在抑郁的控制下，老年人经常贬低自己，谴责自己，认为自己什么都做不好。

　　情感低落

　　是抑郁症的核心症状。主要表现为明显而持久的抑郁、悲观和失望。患者经常经历与过去明显不同的经历。他们对生活不感兴趣，提不起精神，也不快乐。他们整天忧心忡忡，郁郁寡欢，像年一样生活，痛苦不堪。患者在抑郁发作的基础上会感到绝望，对未来感到极度失望，认为自己没有出路)、无助(缺乏改变现状的信心和决心)和无用(认为自己的生活毫无价值，充满失败，一无是处)。超过70%的老年抑郁症患者可能会焦虑和兴奋，表情紧张，整天恐慌。老年患者往往无法很好地表达悲伤，有时身体焦虑完全掩盖了抑郁症。有些病人无缘无故地抱怨别人对他不好，使人不知所措。

　　思维迟缓

　　患者思维联想缓慢，反应迟钝，言语少，语调低，语速慢。有意识地“头脑明显不好”。轻的人可以用语言交流，多问多答少。初始沟通还可以，继续沟通越困难，严重的人无法沟通。

　　老年抑郁症的表现

　　躯体表现

　　1、原本睡眠良好的老年人会突然变得难以入睡，但虽然他们睡着了，但他们醒得太早，或者睡着了，但他们觉得自己没有入睡。此时，服用抗神经衰弱药物往往无效。

　　2、排便正常的老年人会变得难以排便，严重的可以闭合一周，但也伴有各种消化障碍，如食欲减退，甚至完全不考虑饮食，有些也会出现腹胀、口臭等症状。

　　3、无名的疼痛。一些老年抑郁症患者在失眠、便秘、心悸等身体症状的同时，也会出现头痛、心痛、背痛、关节痛等主要疼痛症状，患者不确定。患者服用止痛药是无用的，但服用抗抑郁药会缓解和消失。

　　情绪表现

　　据统计，55岁以上老年人患抑郁症的比例可高达10%-15%，部分患者症状严重，甚至自杀，老年抑郁症患者死亡率可高达30%。和年轻抑郁症患者一样，老年抑郁症患者在发病时会出现原因不明、持续两周以上的抑郁和抑郁。典型的症状是万念俱灰，对生活、工作和以前的爱好都失去了兴趣。

　　三、预防老年抑郁症

　　由于老年抑郁症的发生与社会心理因素（孤独、孤独）有着非常重要的关系，预防应尽量减少老年人的孤独感和与社会的隔离感，增强他们的自我价值观。那么，如何预防呢？

　　1、加强对老年人精神卫生知识的宣传，做到早发现、早治疗。

　　2、坚持维持治疗 药物维持治疗是预防老年情绪障碍复发的主要措施。情绪障碍的治疗分为急性治疗、巩固治疗和维持治疗三个阶段。

　　2.1、急性期治疗

　　通常持续6～12周，本期的目的是缩短病程，完全缓解症状，不能留下无尽的症状，否则很容易复燃（或恶化）。主要症状是缓解症状，即患者恢复到病前水平或量表得分低于边界值。

　　2.2、巩固治疗

　　现阶段老年人一般持续6个月，部分病情特别严重或复发频繁的患者现阶段可达2年。其目的是防止复燃，促进社会功能的良好恢复。主要症状是保持病情稳定。

　　2.3、维持治疗

　　据文献报道，60岁以上老年抑郁症患者在次发病后24个月内复发率高达70%，缓解期越多，缓解期越短。复发年龄越大，复发次数越多，复发的风险越高。由此可见，维持和治疗老年期情绪障碍是非常重要的。大多数研究人员认为，60岁以上次发病的抑郁症患者应在临床恢复后至少维持一年；如有复发，应维持治疗2年，复发后应终身服药。

　　3、创造良好的家庭生活环境和社会支持体系是预防老年抑郁症的重要环节。

　　当人们到达老年人时，他们的身心适应能力会下降，所以他们很容易患心理疾病。好的预防和控制是在日常生活中做好预防工作，给予老年人更多的照顾和照顾。

老年人吃什么食物？

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　　老年人应该补充什么营养？

　　2018-06-20 15:38 0评论 252浏览

　　老年人应该补充什么营养？

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐是人体所需的营养物质。

　　1．蛋白质：蛋白质是人体组织的基本成分，包括神经、肌肉、内脏、血液、骨骼，甚至指甲和头发

　　含有蛋白质。身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤后组织的修复都需要蛋白质。因此，必须每天摄入一定量的蛋白质作为构成和修复组织的建筑材料。调节和催化人体新陈代谢的酶是蛋白质，通过成千上万的化学反应实现人体新陈代谢，这些反应都需要酶来催化。蛋白质是保护人体免受外界细菌、病毒等有害微生物侵害的抗体。蛋白质也是将人肺吸入的氧气带入各种器官和组织参与新陈代谢，细胞代谢产生的二氧化碳带入肺排出的血红蛋白。此外，蛋白质还与酸碱平衡、水代谢、大脑记忆、激素调节等多种功能有关。缺乏蛋白质会使婴儿生长缓慢．智力发育不良、中老年人体重减轻、肌肉萎缩、贫血、易疲劳、抵抗力下降、创伤、骨折不易愈合等，应摄入足够的蛋白质。一般来说，蛋、肉和牛奶食品中的蛋白质含有完整的氨基酸，氨基酸之间的比例接近人体中的蛋白质，容易被人体吸收和利用，因此被称为高质量的蛋白质。植物食品，如谷物、水果和蔬菜中的蛋白质，由于氨基酸的种类不完整或比例不当，在人体内的吸收利用率较低，质量较差。然而，混合食用各种植物食品可以补充氨基酸组成的不足，提高其蛋白质的营养价值

　　2．脂肪：脂肪是人体需要的另一种营养物质。包括中性脂肪和类脂质。

　　(1)中性脂肪:主要功能:

　　A．对于普通人来说，每天消耗的总能量约20%的热能是由脂肪提供的。一克脂肪可以提供9千卡路里的热能，而一克蛋白质或糖只能提供4千卡路里。

　　B．促进维生素A等脂溶性维生素的吸收、D、E、K等需要溶解在脂肪中才能被吸收。

　　C．保持体温，保护器官脂肪是热的不良导体。它可以防止皮肤下体温的流失，起到保温作用，有助于御寒，防止吸收的外部热量传递到体内，起到保温作用。脂肪像垫子一样在器官周围有缓冲机械冲击的作用，可以保护和固定器官。

　　（2）脂质：它是人体组织的重要组成部分。细胞膜是由磷脂、糖脂和胆固醇组成的脂质层。脑髓和神经组织含有磷脂和糖脂；固醇也是合成体内类固醇激素的成分，可以调节人体新陈代谢。

　　虽然脂肪具有重要的生理功能，但食物中过多的脂肪会导致高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病等。冠心病已成为西方国家死亡的主要原因，尤其是饱和脂肪酸过高。中国城市居民也存在同样的问题，应引起高度关注。

　　3．碳水化合物：它是提供人体能量的重要来源。特别是在中国，它占总热能的60%以上。除了提供热能外，碳水化合物也是细胞膜的成分之一。井在维持血糖水平稳定和保证大脑正常活动方面起着关键作用。由于大脑的活动主要依靠血液中的葡萄糖来提供能量，血糖会在一定程度上降低，严重影响大脑的正常功能。

　　4．维他命：是维持人体正常生活活动所必需的营养物质之一。它分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等，主要由动物食品提供。维生素B1等水溶性维生素包括B族维生素、B2、B6、B12、大多数尼克酸和维生素C都是由谷物食品提供的。虽然维生素既不构成人体组织，也不为人体提供能量，但它们对人体物质和热能代谢至关重要。因为人体不能合成维生素，所以它们必须不断地从食物中吸收。饮食中维生素缺乏会导致维生素缺乏，严重时会出现维生素缺乏性疾病。所以要注意摄入足够的维生素。