如何治疗暴食症？

虽然暴饮暴食后暂时得到满足，但随之而来的内疚、自责和失控的焦虑促使他们使用不当的方法（如呕吐、滥用泻药、利尿剂、饮食或过度剧烈运动）来清除食物。现在，让我们看看。

目 如何治疗暴食症？暴食症如何克服暴食症的症状？暴食症对身体有什么危害？

如何治疗暴食症？

　　首先是心理学。

　　一是要有科学的态度。我们必须意识到的两件事是，吃得太少和饥饿只会减缓我们的新陈代谢，改善身体对食物的吸收和脂肪的储存。第二，淀粉类食物不是我们发胖的罪魁祸首。节食让我们陷入一个吃得越来越少的怪圈。后，你会觉得只要你吃了东西，你就会发胖或减肥。但很明显，人们不能不吃东西。近年来，拒绝吃淀粉类食物减肥的方法非常流行，据说非常有效。然而，如果我们不吃淀粉类食物，我们就没有主食可吃，甚至可以吃的食物范围也非常非常小。如果只吃高蛋白食物，不仅对身体不好，比如便秘，使身体呈酸性体质(这也会增加食欲)，还会因为长期缺乏主食而越来越渴望食物。

　　第二，吃饭时不要感到内疚和补偿。大多数暴饮暴食是由饮食甚至厌食引起的。许多人有强烈的内疚感和自我厌恶，因为他们只吃一点高热量的东西，不应该减肥。然后你会想，反正你已经吃了，不妨破罐破摔，然后采取补偿措施。经常暴饮暴食的人会形成自己的补偿方法，常见的是呕吐、泻药、过度运动和暴饮暴食（如第二天不吃“清肠”）。因为我找到了遏制肥胖的“有效”补偿措施，所以我在吃饭的时候给自己留了一条路。 为什么我们不能停止吃饭？为什么我们这么渴望吃以前不喜欢的高糖高脂肪的东西？为什么我们明明撑不住，尝不出味道，却要继续往嘴里送东西？因为每次我们暴饮暴食，我们都有“这是后一次”的心理：因为这是“后一次”，我们将来再也不会吃这些美味的高糖和高脂肪的东西了。我们必须多吃，多吃，尝尝我们不能再吃的所有东西。

　　然而，不可能有后一次。越想强迫自己不吃，越会去想。节食会使我们的心理对食物有强烈的依赖，导致我们每天花很多时间思考：吃什么，吃什么？随着这种饮食和暴饮暴食的重复，心理痛苦和抑郁的增加会让我们越来越多地思考“食物”，你花的时间越多，你就越有可能做出这个“后一次”的决定：暴饮暴食。暴饮暴食后的补偿会促进我们下一次暴饮暴食。

　　因此，我们应该意识到，内疚是暴饮暴食的罪魁祸首。这种内疚的来源可能只是因为你吃了一点高热量的东西。起初，我们吃了一些糖、肉、米饭、面包和蛋糕，但我们没有吃得太多。但随后的内疚让我们继续“吃”这个动作。 然后我来说说调整的方法。

　　，恢复饮食，好吃三餐。尤其是不吃主食的话，一定要开始吃主食。也许吃米粉不利于减肥，但毕竟，上大多数人都是靠吃米粉生活的，没有看到每个人都胖啊！如果条件允许，好以粗粮为主食。比如我很爱吃粗粮，所以尽量找粗粮。但是因为住校，也会有一些麻烦。如果你不喜欢粗粮，不要强迫自己吃粗粮。当然，吃粗粮确实有益健康。你可以把粗粮和细粮混合，把比例调整到你喜欢的程度。

　　第二，不要强迫自己。想吃蛋糕、面包、饼干、香肠就吃。把它们当主食也没关系。它们是主食。不要考虑高热量和高脂肪。想吃冰淇淋想喝可乐，那也给自己买。万一自己控制不住，暴食，暴食就暴。该吃饭的时候，还得吃。可以少吃但不能不吃。更不能催吐吃泻药，更不能觉得今天吃多了明天就不吃了。 因为很多人长期节食暴饮暴食，我们的饮食很混乱，根本不知道什么是正常饮食，什么是多什么是少。另外，心理上总是很难一下子平衡，所以我想强调一下调整时要特别注意的几点。

　　首先，我们试着恢复饮食，吃得比以前多了。它可能比普通人吃得多一点。没关系。这很正常。体重可能会增加，这并不重要，因为如果你将来慢慢正常饮食，你会减肥。

　　其次，不可能一下子成功。暴饮暴食肯定会重复。如果你暴饮暴食，不要做补偿。如果你暴力了，你会暴力的。你必须知道，一两次根本不会长很多体重。

如何克服暴食症？

　　短时间内吃大量食物是不正常的，超过正常食物。

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　　病人会因为暴饮暴食的习惯而感到阴影和害羞，所以他们会经常在外面吃饭，或者偷偷吃饭，这样人们就不会发现他们对自己极度不自信。

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　　在他们吃了很多食物后，下一步是快速、过度的活动，锻炼使身体在短时间内超负荷，这对身体有害。

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　　青春期女性较多。男性相对较少。因此，女性需要特别注意和警惕。

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　　经常滥用药物、酗酒或盗窃。

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　　心理疗法

　　作为家人和朋友，我们应该照顾病人，给予理解和帮助。在家人和朋友的鼓励和支持下，精神力量非常强大。

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　　一种叫做CBT的心理疗法，对暴食症患者有效。

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　　发自内心的一定要明白，有暴食症和减肥需要，一定要明白顺序，先解决暴食再谈减肥。

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　　减肥和治疗都需要一个目标，那就是精神寄托。有必要设定一个目标。例如，今天的表现很好。给自己加一个红旗和一朵小红花，刺激自己继续努力。当然，你也可以指定一个分数：

3介绍暴食症

　　试图防止体重增加，这种暴饮暴食-清除通常是在秘密下进行的。如果每周发生两次，持续三个月以上，则符合神经性暴食的诊断标准。

　　暴食症[1] (Binge Eating Disorder)主要特点：

　　1. 阵发性暴食反复发作，短时间内吃大量食物，进食量远超正常。

　　2. 感觉失去了对进食的控制(即感觉无法停止进食，或无法控制进食的食物和数量)。

　　3. 暴饮暴食后立即采取不当补偿措施，防止体重增加，平均每周至少发生两次，持续3个月以上。

　　4. 在早期阶段，病人对自己的暴饮暴食感到害羞，往往是秘密的，病人会逐渐对自己极度不自信。

　　5. 暴饮暴食可由以下因素引起：情绪易怒、人际关系不良、节食后饥饿、对体重和身体外观不满等。暴饮暴食可以缓解易怒，但很快患者就会对自己不满，情绪低落，并会感到疲倦和困倦。

　　6. 控制体重常见的方法是诱导呕吐，可以用手或其他设备刺激喉咙，也可以服用催吐剂呕吐，一段时间后，病人认为呕吐会呕吐，即使只吃少量的食物也会呕吐。

　　7. 大约三分之一的患者使用导泻剂减肥，极少数患者甚至使用灌肠。

　　8. 有些患者不使用直接清除食物的方法，而是增加身体消耗，如快速活动、增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，影响正常生活。

　　9. 病人对自己的身体形状过于重视，常常感到不满。

　　10. 它可能伴有抑郁症或焦虑症状，主要与体重或身体形状有关。神经性贪婪患者也有明显的情绪障碍，如自责、焦虑、抑郁等，因此神经性贪婪与抑郁症密切相关。

4.暴食症状

　　(1)有暴饮暴食的历史，进食量远远超过正常，患者经常吃到不舒服。

　　(2)暴饮暴食后立即采取不当补偿措施，防止体重增加，平均每周至少发生两次，持续3个月以上。

　　(3)在早期阶段，病人对自己的暴饮暴食感到害羞，往往是秘密的。

　　（4）暴饮暴食可由以下因素引起：情绪易怒、人际关系不良、节食后饥饿或对体重和身体形状不满。暴饮暴食可以缓解易怒，然后病人很快就会对自己感到不满和沮丧。

　　(5)发病初期，患者对进食行为的控制能力减弱，后期自控能力完全受损。

　　（6）控制体重常见的方法是诱导呕吐。你可以用手或其他设备刺激喉咙，服用催吐剂引起呕吐。一段时间后，你不必催促它。当病人想到呕吐时，他们会呕吐，即使他们只吃少量的食物。

　　(7)约1/3的患者使用导泻剂减肥，极少数患者甚至使用灌肠法。

　　（8）有些患者不使用直接去除食物的方法，而是增加身体消耗，如快速活动、增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，影响正常生活。

　　(9)病人对自己的身体外貌过于重视，常常感到不满。

　　(10)可伴有抑郁或焦虑症状，主要与体重或身体形状有关。

　　(11)病情严重者，可出现水电解代谢紊乱，表现为低钾血症、低钠血症等。呕吐导致胃酸减少和代谢性碱中毒，腹泻可导致代谢性酸中毒。

　　(12)疾病后期，食管、胃肠道、心脏等并发症有致命危险。

暴食症对身体有什么危害？

　　虽然神经性暴食症患者经常陷入暴食-呕吐的恶性循环，但大多数患者仍然保持标准或接近理想体重。身体不良的生理效果是由反复不适当的补偿性行为引起的，包括胃酸反流引起的蛀牙、食管炎、唾液腺肿大或服用利尿剂、泻药引起的低钾血症和体内酸碱失衡。此外，此类患者往往伴有抑郁、恐惧、注意力不足、缺乏自信或盗窃、酒精、药物滥用和自杀等情绪不稳定。

　　而且，暴饮暴食也会导致周期性麻痹。“暴饮暴食”使血糖迅速升高，人体内暂时无尽的糖可以储存在组织细胞中，部分通过肝脏合成糖原。糖原合成同时将血清中的大量钾离子带入细胞，导致血清钾减少，降低神经肌肉的兴奋性和应激功能，导致肌肉虚弱甚至瘫痪。体内钾的总含量约为160克，其中98%分布在细胞内。钾离子是细胞内液的主要阳离子，是维持人体神经、肌肉正常兴奋、应激和正常活动所必需的物质。钾主要由肠道吸收，约90%从肾脏排出。呕吐和腹泻是导致血钾减少的常见原因，当消化液大量流失或饮食不良时，细胞外的钾离子会转移到细胞内。

　　暴饮暴食对身体危害很大。要注意，可以引起周期性呕吐和腹泻。虽然体重没有增加，但一次可以吃很多食物；特别是女性会导致月经周期不规律；然后很容易出现牙齿问题。如果你想吃东西，你必须控制自己，幻想自己200公斤以上，幻想自己瘦得更受欢迎，远离那些美味的食物。

　　如果你发现自己在生活中有暴食症，我们建议你好控制你的食欲，因为你吃太多的食物会导致胃不能及时消化，同时，你的暴食问题会导致食道损伤，这很容易导致食道炎和唾液腺肿。