夏季降火汤简单又好吃。

夏天，炎热的天气导致身体出汗加速，人体水分流失导致火灾问题。在夏天，吃更多的火汤，滋养身体补充因出汗而失去的营养，但也可以减少火灾，防止自己在仲夏中暑。如何做一个简单而美味的夏季火汤？下面是给你的介绍。

目 夏天怎么去火？夏天的降火汤简单又好吃。夏天吃什么水果？降火效果好。夏天有四种消暑方法。为什么夏天泡脚？

夏天怎么去火？

　　1、心火

　　心火分为虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红等。有虚火的人可以经常吃莲子米粥，也可以用生地、麦冬、五味子泡茶喝。实火主要表现为反复性口腔溃疡、口干、尿短红、心烦易怒、舌尖红等。有实火的人可以服用导红或牛黄清心丸。

　　2、肺火

　　肺火表现为干咳无痰或痰少粘、痰中带血、潮热盗汗、手足心热、失眠、下午颧骨发红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红等。肺火患者可适当食用红枣百合米粥，或用沙参、麦冬各10克茶饮用。

　　3、胃火

　　胃火也分为虚拟和现实。虚火表现为口渴、饮食减少、有时轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔藓。胃虚火的人可以适量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。实火表现为上腹部不适、多吃饥饿、口苦口干、大便干燥、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃有实火的人可以用栀子花和淡竹叶泡茶。

夏季降火汤简单可口

　　一、冬瓜海带瘦肉汤

　　原料:冬瓜、海带、瘦肉、陈皮

　　配料：盐

　　冬瓜海带瘦肉汤的做法

　　1、将瘦肉洗净，切块，冬瓜去皮洗净，切块，用清水浸泡陈皮，洗净备用。

　　2、将海带浸泡在清水中，清洗干净，切成小块备用。

　　3、将瘦肉、海带、冬瓜和陈皮放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮两个小时，后加盐调味。

　　冬瓜海带瘦肉汤小贴士

　　1、冬瓜也可以不去皮，这样煮出来的汤就更火了。

　　二、冬瓜鱼头汤

　　主要材料:冬瓜、鱼头、枸杞、姜、盐、酒

　　做法步骤：

　　1.将冬瓜去皮，切成小块备用

　　2.将鱼头洗净，用少许姜丝、盐和酒腌制15分钟

　　3.在锅里放一点油，等油热了再煎鱼头

　　4.将一半的水放入汤锅中，煮沸，然后加入冬瓜和鱼头一起煮

　　5.煮沸后，加入枸杞，用小火慢慢煮20分钟，直到汤变成乳白色，加盐调味

　　这些汤适合夏天吃，可以去火解毒。而且不需要太高的烹饪技巧，非常简单省时！

　　三、无花果剑花猪骨汤

　　原料：猪骨

　　辅料:无花果、剑花、陈皮

　　配料：盐

　　无花果剑花猪骨汤的做法

　　1、将无花果和剑花洗净，将陈皮浸泡软，洗净备用。

　　2、将猪骨洗净，放入沸中焯一下血水，捞出洗净备用。

　　3、将狡猾、无花果、剑花、陈皮放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火炖两小时，后加盐调味。

　　无花果剑花猪骨汤小贴士

　　1、无花果含有大量的营养物质，可以滋养、开胃等。

　　2、剑花又称霸王花，具有清热润燥的作用。

夏天吃什么水果降火效果好？

　　1、梨

　　梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。它新鲜多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素。中医认为梨味甘微酸，性凉，入肺胃经。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。它对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用，也有助于消化和促进食欲。有这么多功效的梨足以被称为“清火水果之王”。

　　在锅里放一些水，然后把梨切成碎片，放入沸水中，放一点盐（如果梨只要放一点盐，只要吃不咸，有一点咸），沸腾三四分钟后可以取出梨，梨和汤具有降火、清热、解毒的功能。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是一种高营养水果。除了猕猴桃碱、蛋白质水解酶、单宁果胶、糖等有机物外，还含有大量的糖和蛋白质，如钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。然而，著名的是它含有大量的维生素C和微量元素硒，因此它有“营养金矿”、“保健奇果”的美誉。猕猴桃可以做沙拉、零食、蔬菜、加米饭煮粥，也是一种解热解渴的食物。

　　猕猴桃粥降火润燥。猕猴桃120克，米饭100克，糖30克。去皮猕猴桃，切成小块；把米饭洗干净备用。在锅里加入适量的水，加入米饭煮粥，加入猕猴桃块，煮至粥煮熟，加入糖。

　　3、香蕉

　　大多数人认为好吃香蕉。中医认为香蕉味甘寒微涩无毒，具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降血压利尿等功效。对于口渴、便秘等阴虚、肠燥或血热气滞的人尤其好。脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉会适得其反，反而会使虚火更旺。

　　4、火龙果

　　火龙果营养丰富，功能独特。它含有罕见的植物白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维。火龙果凉爽，具有明目降火、预防便秘、美容、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼部保健，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血，抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，防止黑斑。火龙果味道甜，是夏天不可或缺的降火果。

　　火推荐火龙果胡萝卜汁。胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入烹饪机中。加入适量的水，搅拌约40秒，倒入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀饮用。

　　5、枇杷

　　枇杷味甘酸，性平。具有清肺胃、降气降火、止咳化痰的功效。枇杷中含有的有机酸能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、解渴解暑有相当大的作用。枇杷含有苦杏仁苷，能润肺止咳祛痰，治疗各种咳嗽。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕吐、口渴、尿短等证据。

　　百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，粳米50克，蜂蜜少许。用大火煮洗净的百合、杏仁和粳米，边煮边搅拌。直到米粒开始膨胀，米水融合，软腻如一时换小火。然后开始准备其他配料，将梨去皮切成丁，枇杷切成小丁，然后放入枇杷丁，搅拌一点，再放入梨丁，搅拌煮沸。粥煮好后，放入碗中，放入温度稍凉，再加入蜂蜜即可服用。

　　6、山竹

　　山竹被称为“水果皇后”，性寒冷，果肉富含膳食纤维、糖、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素，中医认为具有清热、减肥、保湿的作用。泰国人称山竹和榴莲为“夫妻水果”，因为吃太多榴莲生气，吃几个山竹可以缓解，热冷，这与降低火药的效果相当，泰国人似乎在炎热的地区同意山竹的清火效果。

四种夏季夏季消暑方法非常有害

　　1、睡凉地板

　　如果房间里没有空调或不愿意打开空调，夏天的高温会“烤”床非常“温暖”。人们宁愿睡在地板上也不愿睡觉，以便感冒。然而，由于地板有寒冷和水分，如果你晚上睡觉时不注意保暖，很容易感冒，引起感冒。

　　2、喝冰水

　　夏季天气炎热，人体血管大多处于扩张状态。如果大量饮用冰水散热，会导致血管迅速收缩，不利于气血循环，也可能导致心脑血管供血不足，影响血脑血管健康。

　　3、打赤膊

　　男人喜欢在夏天赤膊上阵。事实上，这不仅不利于解热，而且更容易中暑。这主要是因为赤膊吹风容易感冒，毛孔迅速收缩，使体内湿热闷热。此外，夏天太阳很大。赤膊上阵会增加皮肤与阳光的接触面积，使人更容易晒伤。

　　4、运动后洗冷水澡

　　运动后或身体发烧出汗时，一定要注意不要直接冲洗冷水！因为这样做会使寒冷直接沿着扩大的毛孔进入身体，使身体无法承受突然的冷刺激。

为什么夏天要泡脚？

　　夏天为什么要泡脚？

　　自古以来，中国民间就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，夏湿可祛；秋天泡脚，肺润肠；冬天泡脚，丹田温暖”的说法。

　　夏天，许多人渴望凉爽，喜欢赤脚穿鞋，更容易使脚跟和其他经常与鞋接触的角质层越长越厚，脚背、脚趾和其他摩擦部位容易出现皮肤红、丘疹、水泡等症状。

　　另外，脚脂层薄，保温差，离心脏远，供血差，所以脚底皮肤温度低，容易感冒。

　　一旦脚感冒，会反射性地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，显著降低抵抗力，空气中的细菌就会利用这个机会，引起热感冒和其他疾病。特别是在雨中，赤脚更容易感冒，会引起胃痛、腰腿痛。

　　泡脚有改善局部血液循环、温阳暖体的作用，尤其是对下肢缺血的人。此外，泡脚可以减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚也有很好的祛湿效果。

　　夏天如何科学泡脚？

　　养成泡脚的习惯对身体有益，但也要注意科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面入手:

　　1、温度不宜过高

　　水温过高，不仅对心脑血管疾病患者不利，而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　水温应为40℃~45℃。可先用手试试，糖尿病患者保险起见，可用温度计测量。

　　2、不要花太长时间

　　好不要每次泡脚超过半小时，因为泡脚时血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏负担。

　　饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。

　　3、磨砂去死皮

　　泡脚后脚上的死皮变软时，用手指涂抹磨砂膏按摩，可以增强去死皮的效果。

　　想要更好的磨砂效果，不想磨损皮肤，通常可以先用热毛巾包裹脚，大约5分钟后死皮会软化。

　　4、草药因人而异放

　　泡脚的时候，根据自己的特点放一些中草药，可以事半功倍，但好在医生的指导下加。

　　怕冷，手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉。

　　桂皮泡脚对肾病引起的水肿有很好的缓解作用。

　　中老年人膝关节不好，建议泡脚时热敷膝盖，可祛风寒，缓解风湿性骨痛。

　　5、足部按摩是必不可少的

　　泡脚后稍微按摩对健康大有裨益。

　　按压涌泉穴几分钟(位于足底前部凹陷处)、脚趾缝头端与脚跟连接的前1/3处)能更好地促进足底血液循环，改善睡眠，保护肾脏。

　　患有高血压的人可以在浸泡脚时按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧、、第二跖骨结合前凹陷处）和行间穴（位于足背侧、、第二脚趾、脚趾鳍后红白肉际处），具有一定的调节血压的作用。