夏季美容养生食谱有哪些？

无论是药店还是超市柜台，医疗保健产品的种类都非常丰富，在这些医疗保健产品中，女性美容、美容、调节身体内部产品。许多女性朋友也有购买美容保健产品或药物来美容和调节身体的习惯。但药物补充剂不如食物补充剂好。下面我们将介绍夏季美容和健康的食谱。

目 录制红枣健康美容吃夏季美容健康食谱白领女性必须喝6美容健康茶珍珠粉不仅可以美容，而且有这种效果女性一生不能离开10种食物超级美容健康

红枣养生美颜吃出来

　　1、蒸红枣木耳

　　选择10个红枣，15克黑木耳，适量冰糖。红枣要用清水浸泡2小时左右，黑木耳可以用清水浸泡。把它们放在碗里，加入清水和冰糖，在笼子里蒸1小时左右。每天早晚饭后吃一次，有美容祛斑的作用，可以缓解面部黑斑。女性朋友可以适当多吃。

　　2、红枣蜂蜜膏

　　准备两斤红枣，洗净取肉捣碎，加入适量水，用文火煎煮，过滤取汁，混合500克蜂蜜，在火上加入红枣膏，装瓶备用。睡前喝汤吃枣可以加速睡眠，改善失眠。每天服用15毫升，每天服用2次。

　　3、红枣粳米粥

　　原料包括红枣、粳米、当归和白糖。将当归用温水浸泡一会儿，用水煎成浓汁。去渣后，加入适量的水，与粳米、红枣、白糖一起煮至粥。这种粥更适合便秘、气血不足的人。

　　4、红枣生姜茶

　　准备半公斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加入一些盐，每次15到25克，早上煎或泡茶，每天几次，有滋养胃的效果。

　　5、红枣薏米汤

　　选择15个红枣，准备15克薏米、15克白果、10克龙眼肉，放入锅中煮40分钟，加6个鹌鹑蛋煮去壳，煮半小时，加入适量红糖或冰糖。经常喝这汤可以减少皮肤痘痘，有滋润皮肤的效果。

夏季美容养生食谱有哪些？

　　五款花茶美容养颜喝女性好皮肤：

　　1、玫瑰蜂蜜茶：

　　玫瑰有美容的效果，特别是对皮肤美白保湿有很好的效果，玫瑰茶加入适量的蜂蜜，饮用后搅拌均匀，但促进身体新陈代谢，调和肝脾，气和胃，减肥和脂肪茶。

　　2、花梨红枣蜂蜜茶：

　　梨富含膳食纤维，能有效降低胆固醇含量，还能起到解毒的作用，从而滋养肌肤的美容养颜。还能有效预防辐射。

　　3、柠檬茶：

　　柠檬富含维生素。经常喝柠檬茶可以保护皮肤细胞，修复受损皮肤，使皮肤更有抵抗力，防止紫外线损伤。喝热柠檬茶也有抗癌作用。

　　4、菊花茶：

　　然而，它可以缓解眼睛疲劳，防止视力丧失，但也可以有效地防止火灾，或达到清除火灾的效果。皮肤痤疮，可能是由火引起的，所以此时用菊花茶清热解毒。

　　5、金银花茶：

　　取适量金银花、薰衣草、甘草、蜂蜜等，用温水浸泡约15分钟，然后每天饮用，可达到抗炎痤疮的效果，改善面部皮肤深色皮肤质量，同时增加皮肤光泽。

　　夏季女性补血养颜食谱，滋养健康好肤色

　　营养食谱-排骨枸杞养颜汤

　　材料：一根排骨，枸杞，红枣12片，当归4片。

　　做法：

　　将水洗净，放入沙锅中保持夏季健康 在美容食谱中加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，然后小火炖至排骨腐烂、盐、鸡精调味。

　　保健功效：以上成分夏季保健食谱一起炖，可获得滋阴润燥、美容护肤的辅助作用。

　　营养食谱-蜜饯姜枣龙眼

　　材料：龙眼肉250克，红枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

　　做法：

　　将龙眼肉和红枣洗净，放入锅中，加入适量水，在火上煮沸，用文火煮沸。70%成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，煮沸，放入锅中，冷却后放入瓶中密封。服用时，每次吃6-8片龙眼肉和红枣，每天服用3次。

　　养生功效：健脾益胃，滋补心血。适用于脾虚、血虚所致；食欲不振、面黄、心悸等疾病。

　　营养食谱-甜醋猪蹄姜汤

　　材料:猪蹄1，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后切片，用滚水煮5分钟。

　　做法：

　　将姜刮皮、拍裂，将猪蹄放入瓦锅中，加醋。煮沸后，用文火锅煮2小时，用冰糖调味。

　　养生效果:健胃散寒，温经补血。适用于产后血虚、食欲不振、手脚冰冷的人群。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮用此汤。

3.白领女性必须喝6种美容保健茶

　　1、玫瑰美颜茶

　　功效:疏肝解郁，美白润肤，补血益津。玉竹养颜，麦冬润燥，何首乌滋补抗衰老。

　　适用人群：南方的气候使许多女性面色不好，这种茶可以改善面色。

　　材料:干玫瑰1g; 玉竹、麦冬、首乌各1.5g，用200毫升开水冲泡十分钟。

　　2、双参红枣茶

　　功效:健脑通脉抗衰老，预防老年痴呆症。人参补气，丹参活血祛瘀，红枣健脾养胃。

　　材料:3克人参和丹参，5个红枣。冲泡有点复杂，用热开水冲泡保温杯后拧紧杯盖。第二天早上起床的时候可以喝，然后泡。

　　3、杞菊参茶

　　功效:养肝明目补气。高丽参是温的，西洋参是凉的。温凉互补，恰到好处。

　　适用人群：现代职场女性眼睛干涩。

　　材料：高丽参1片，西洋参3片，枸杞1g、菊花3朵，200毫升开水冲泡10分钟。

　　4、补气生津茶

　　功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津的作用，西洋参补气清热养阴。

　　适用人群：适用于教师、播音员和主持人。

　　材料:西洋参3片，红枣3片，麦冬2g，五味0.3g。用200毫升沸水冲泡十分钟。

　　5、茉莉花茶

　　功效：清肝生津，理气消瘀解毒。日本医学研究人员认为，茉莉茶香具有极佳的镇静和镇静作用，

　　材料：几朵茉莉花，用沸水浸泡10分钟。

　　6、强身免疫茶

　　功效：益气健脾，具有预防疾病的功效。

　　适用人群：流行季节好。

　　材料：黄芪5g、枸杞4g、3个枣子，何首乌和绞股蓝各3g。用200毫升开水冲泡十分钟。

珍珠粉不仅能美容，还能有效果

　　珍珠粉的功效

　　1、解毒生肌

　　及时使用珍珠粉，如刀伤、擦伤、烫伤、烧伤、湿疹、水痘等。，可以快速止血，快速闭合，快速生长肉，快速抗炎，无疤痕。如果女性口服珍珠粉过多，可以快速止血，但月经正常时不能服用。

　　2、增强免疫力

　　珍珠粉含有18种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸和丙氨酸。氨基酸是淋巴组织器官生长发育成熟所必需的，对细胞内蛋白质的合成率和类型有明显影响。长期坚持内服珍珠粉可以有效改善人体免疫系统中的T、B淋巴细胞的活性，从而增强免疫抗病能力。

　　3、养颜葆春

　　长时间的衣服会让你的全身皮肤变白，坚持早晚用几十毫克珍珠做面部按摩作为护肤粉，一年后皮肤会明显变白，脸会变得透明。珍珠粉每天可以减少肚脐上的面部斑点。

　　4、调整人体PH

　　调节胃酸、血酸、尿酸等人体PH值的作用，珍珠呈弱碱性，长期服用会使血液呈弱碱性，不怕蚊子改善皮肤免疫功能，中和胃酸可以增强胃，因为增加血钙具有抗过敏作用。从化学的角度来看，珍珠长期服用将是健康和长寿的。

　　5、补充钙质

　　现代营养学家证明，现代人类每天所需的钙量与实际钙摄入量严重失衡。珍珠粉作为一种新型的补钙剂，越来越受到消费者的青睐和重视，被誉为“珍珠钙”。首先，钙含量高，珍珠粉活性钙含量90-92%，纯钙含量达到38-40%。其次，钙的消化吸收率很高。目前市场上的补钙剂分为有机钙和无机钙，吸收率在25-32%之间，葡萄糖酸钙27%，柠檬酸钙30%，普通珍珠粉29%，纳米珍珠粉更高。

　　6、改善睡眠

　　根据《本草纲目》记载“珍珠，镇心灵魂”，珍珠粉含有多种氨基酸和微量元素可以“安抚和平静”大脑中心，人体吸收可以使过度兴奋和疲劳细胞滋养，使其平静，对儿童惊喜癫痫也适用。

　　吃珍珠粉的注意事项

　　1.珍珠粉是凉性中药，不适合所有人。擅自服用不仅不能起到抗衰老的作用，甚至可能给人体带来健康隐患。

　　2.珍珠粉适合体质干热的人。由于许多女性体质寒冷，长期服用珍珠粉不仅不能达到强身健体、美容的效果，还会引起消化不良、持续腹泻、四肢寒冷、面色蜡黄等症状。一般体质寒冷、胃寒、结石患者不适合服用珍珠粉。

　　3.在服用珍珠粉之前，你必须找到中医脉搏，确定你属于哪种体质，然后决定是否服用。因此，医生建议珍珠粉外部应用更，但好在次使用前在耳朵后面进行皮肤测试。

　　教你正确服用珍珠粉

　　1.如果内服珍珠粉，一定要选择优质品牌的珍珠粉，同时选择颗粒小的珍珠粉，这样内服容易吸收，外敷不会堵塞毛孔。提醒:好选择天然正宗的珍珠粉，不要选择化学方法制成的珍珠粉。真正的珍珠粉应该是灰白色的，有淡淡的腥味，入口即化。

　　2.珍珠粉不应与草酸食品（如菠菜）一起食用，以免引起结石。珍珠粉很冷，所以女性应该在月经期间停止使用，孕妇和脾脏和胃缺乏感冒的人应该小心使用。过敏体质，特别是对珍珠过敏的人，应避免使用。

女人一辈子都离不开十大食物超级美容养生

　　护肤：西兰花不仅营养丰富，味道极佳，而且是著名的“抗癌士兵”，尤其是胃癌、乳腺癌和皮肤癌的预防和治疗。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

　　护发：说到护发食品，你可能知道很多，比如黑芝麻、姜或核桃。但你知道谁是食物护发的全能吗？这是一条海带，营养专家认为，经常吃海带不仅可以补充身体的碘元素，而且对头发的生长、水分、光泽也有特殊的效果。

　　护腿:香蕉富含钾，是食物中排名的“美腿高手” ，它富含钾，可以帮助你伸展腿部肌肉，防止腿部抽筋。排名第二的“美腿大师” 芹菜含有大量的胶质碳酸钙，易被人体吸收，能补充腿部所需的钙，还能防止下半身水肿。

　　指甲：由于有足够的血液供应，鸡蛋健康的指甲是粉红色的。如果指甲变化异常，通常是由营养不足或其他潜在症状引起的。高蛋白饮食是维持健康指甲的必要条件，而鸡蛋是获得蛋白质的良好来源。

　　护眼:红薯维生素A被称为“护眼小卫士”。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会下降，对黑暗环境的适应能力也会下降，严重时容易出现夜盲症。

　　维生素A是由胡萝卜素转化而成的。红薯除胡萝卜外，还富含胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，能增强视力，经常吃红薯对皮肤有好处。

　　保护大脑：菠菜可以防止脑血管疾病，保护大脑，因为它含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶。哪些属于“还原食品”？专家认为菠菜首当其冲。其次是韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、青菜、大豆、大蒜叶等蔬菜、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食品，以及糙米、猪肝汤等。值得你补脑。

　　肺部保护：英国对番茄的新研究发现，每周吃三次以上的番茄可以预防呼吸道疾病，保护双肺免受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中的可溶性糖成反比，也就是说，西红柿越不甜，番茄红素含量就越高。

　　护理：深海鱼德国专家发布了这样一组实验证明：坚持每天吃鱼 50 克，可以减少40%的心脏病，尤其是吃深海鱼。鱼中所含的不饱和脂肪酸俗称“好脂肪”。它们可以作为天然抗凝剂的助手，降低血压，抑制心肌兴奋，减缓心率，从而保护心脏。

　　胃保护：甘蓝是卫生组织推荐的佳蔬菜之一，被称为天然“胃菜”。医生会建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者多吃甘蓝。你也可以每天混合甘蓝和蜂蜜，这种方法可以促进溃疡愈合。

　　肾脏保护：黑豆自古以来就被称为“肾谷”，从外观上看，你会发现它的形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘平，而且具有补肾强身、活血利水、解毒保湿的功效，特别适合肾缺乏症患者。