身体缺乏什么营养物质会导致脱发?缓解脱发的食疗方法
身体缺乏什么营养物质会导致脱发?缓解脱发的食疗方法
第一,脱发可能缺乏蛋白质。
现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白。很多人为了健身而克制蛋白质的摄入,容易造成脱发。我们每天摄入的蛋白质是头发生长促进剂。
蛋白质的食物可以被胃肠道消化吸收,形成各种氨基酸。进入血液后,被头发根部的毛乳头吸收,有利于头发生长,使头发不易脱落。
第二,脱发可能缺乏维生素。
挑食容易导致维生素缺乏,容易导致脱发。
维生素可以激活微血管壁,使发根顺利吸收血液中的营养物质,从而保证头发的正常供血,保证头发不易脱落。
第三,脱发可能缺乏微量元素
微量元素中的铜和碘对头发的健康起着重要的作用。铜的缺乏会导致发色变浅。
推荐三个针对症状性脱发的治疗配方。
一、桂圆核桃瘦肉汤
材料:核桃仁30g,龙眼肉30g,生菜100g,瘦肉500g
练习:
1.核桃仁、龙眼肉、生菜、瘦肉洗净;
2.将所有材料放入一个陶罐中,加入8碗水,制成浓汤。
功效:此汤对贫血、营养不良引起的脱发有很好的疗效。桂圆含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B,能补益心脾,滋养气血。可用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕。
二、龙芝生发饮料
原料:龙眼肉400克,黑芝麻300克,冰糖10克;
练习:
1.龙眼肉蒸熟,暴晒2小时左右,剁成细粉;
2、黑芝麻炒熟压成粉,冰糖压成颗粒;
3.将三个样品混合均匀,装入瓶中,5天内食用。
功效:本品具有补气血、止脱发的功效。龙眼肉含有糖、蛋白质、多种维生素等营养成分。,能养血健脾,大补气血;能行气活血,防止脱发。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。