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什么时候吃枸杞好，每天吃多少粒？
枸杞的作用大家都很清楚，它有清肝明目、补肾的作用。枸杞在古代是一种珍贵的药材和滋补品，但随着现代科学技术的发展。枸杞的种植越来越容易，数量也在增加。所以他成了一种便宜的保健食品。枸杞味道甜，味道好。很多人用它来泡水或酒，有些人用它来干。它很受公众欢迎。但是什么时候吃枸杞好呢？每天吃多少是好的？让我们看看：
1、枸杞干嚼效果好
理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养物质在高温下容易受损，建议每天快速清洗后咀嚼枸杞！如果你在水里喝，建议水温在50或60度，记住后吃枸杞不要倒掉。研究发现，枸杞多糖只有0.03至0.05。
2、建议下午吃
根据中医理论，人体在一天中的下午5:00-7:00是肾脏的开合时间。在此期间，服用对肝肾的补益有事半功倍的效果。服用量仍需根据个人情况确定。早晚服用两次也可以，好是饭后服用。有需要的人可以在家里准备更多。
3。食用量
一般来说，普通人的保健量是每天20克。如果你想用它治疗，它可以增加到30克。在这里做一个简单的测量。20克大约是普通人的一小部分。你可以酌情掌握它。没有必要太准确。咀嚼可以适当减少。
枸杞虽然是一种很好的保健产品，但和很多中草药一样，有很多地方需要注意。一般来说，如果患者有感冒、发烧、炎症、腹泻或营养过剩，应谨慎服用。枸杞除了具体的服用时间外，实际上是一种适合四季的保健产品。但也分为季节和方法。这里我想提到的是，夏天的天气很热。此时，用枸杞泡一壶茶可以有效消除体内的干热，改善体质，提高睡眠质量。此外，枸杞泡茶还具有清肝火、滋阴明目的作用。但如果你在夏天用枸杞泡茶，你应该注意不要用绿茶泡茶。枸杞适用于金银花、贡菊、肥海等。适当添加一些冰糖味道更好。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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