春季吃哪些水果好？多吃这6种水果有好处！

水果富含矿物质和维生素，可以提高抵抗力和免疫力，促进食物消化。特别是多吃季节性水果可以达到保健的效果，你可以多吃这些。

什么水果适合春天吃？

1、梨

梨富含维生素、葡萄糖柠檬酸和矿物质。具有润肺止咳、润燥生津的功效，能滋养肠胃。特别适合春季发热、内热的人群，可缓解肺热咳嗽、喉咙痛、大便干燥。此外，梨还能清热、镇静、降低血压，适合耳鸣、头晕的高血压患者。此外，梨含有大量的维生素和糖，可以促进食物消化，保护肝脏。

2、车厘子

樱桃含有大量的铁，可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白的产生，防止缺铁性贫血，同时增强体质，达到大脑抑制的效果。此外，樱桃具有丰富的营养价值，可发挥脾、胃、调节气的作用，可缓解消化不良和食欲不振。

3、菠萝

菠萝中所含的菠萝蛋白酶可以分解蛋白质，促进食物消化，消除水肿和炎症，加速血液循环。它特别适合吃大量油腻食物和肉类的人，可以防止脂肪沉积。此外，菠萝含有大量的酶、盐和糖，具有利尿作用。适当食用有助于降低血压和保护肾脏。此外，菠萝还可以补脾、止泻、健胃、消化。

4、杨桃

杨桃含有大量的纤维，能达到生津止咳的效果，能迅速补充身体所需的水分，能跟随尿液排出体内的酒毒和热量，能消除疲劳。此外，杨桃还能减少身体对脂肪的吸收，帮助降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化和高血压，保护肝脏，降低血糖。

5、猕猴桃

猕猴桃又称水果之王，可见其营养价值有多高。猕猴桃含有大量的氨基酸、矿物质和维生素C。适当食用可以达到美容和提高抵抗力的效果。

6、圣女果

圣女果含有大量的番茄红素和谷胱甘肽，能促进儿童的生长发育，增强抵抗力和免疫力，延缓身体衰老。

温馨提示

春天吃水果的时间尽量安排在上午10点或下午4点，以促进食物的消化。饭后不能立即吃水果，不仅不能促进消化，而且会引起便秘或胀气，尽量安排在饭后两小时或饭前一小时。水果含有一些发酵糖，会腐蚀牙齿，吃后及时漱口，防止龋齿。